مترجم سایت

مصرف مواد غذايي پروتئيني در دوران امتحان موجب عملكرد بهتر مغز مي ‌شود.
مصرف مواد غذايي حاوي پروتئين در طول روز و وعده‌ هاي ناهار و شام موجب عملكرد بهتر مغز مي‌ شود

مصرف آب و مايعات فراوان در طول روز نيز موجب شادابي و افزايش قدرت يادگيري مي ‌شود.

در هنگام مطالعه و درس خواندن، اغلب دانش ‌آموزان احساس گرسنگي و خستگي دارند و مصرف ميان وعده ها براي كارايي بهتر مغز، از اهميت بيشتري برخوردار است.

پيشنهاد مي ‌شود كه دانش ‌آموزان در دوران امتحان در طول روز هر 2 ساعت

بسياري از دانش ‌آموزان روزهاي پيش از امتحان را تا حد امكان به مطالعه مي ‌پردازند و تصور مي ‌كنند كه غذا و استراحت مانع مطالعه مي ‌شود، در صورتي كه با تغذيه ي صحيح مي ‌تواند بازده فكري را افزايش دهد.

بهتر است در زمان كار يا مطالعه، غذا مصرف نشود و براي اين كار زمان خاصي را در نظر بگيريد تا با آرامش بيشتري غذا مصرف شود.

غذاهاي نشاسته ‌اي مانند ماكاروني، برنج و نان به دليل تأثير در كيفيت خواب، در شب امتحان مفيد است.

در روز امتحان نيز نيم ساعت قبل از شروع امتحان يك ماده قندي مصرف شود.

ميان‌ وعده مصرف كنند كه مي ‌تواند مغز پسته، فندق، بادام، گردو، كشمش، بادام زميني، چند عدد بيسكويت، شير يا ميوه و آب ميوه، كمي‌ نان و پنير كم چرب باشد.

ليست برچسبهاي وبلاگ
میلک - ferrero - پاستیتسو - نسکافه - پوکورا - کشمشی - لبنان - بلغاري - گلپر - سیستان - جان - خودتان - تافی - مسمای - گرفتگی - بلدرچين - ‌آهسته‌تر - آجیل - دادن - ميگو - گيلاس - زیره - سبزی‌های - مبتلایان - سیب‌زمینی - شوید - carrot - میترا - باقلاپلوی - بداند - کدوي - کوبيده - فرنگي - موس - بیف - چشم - مارینیت - طرزتهیه - بالا - بیماری - مخلفات - آفریقایی - عاشق - بقچه - لوبیاچشم - بغور - نعناع‏ - هشت - دریایی - وابیج - سوخاری - پزد - زیاد - خورشه - زنجبیلی - میزجس - کاراسون - وانیل - چباب - قرقاول - شلی - قیماق - نعناع - فواید - بروکلی - آبليمو - لازم - میکروبی - چهارم - قاسمی - بادمجان - اسلایس - تبریزی - راویولی - دسری - کبه - لوازم - میانپر - یخ - کبک - سبزی - شکل - بری - عماني - هیپو - جات - شماست - لغات - وارداتی - عصبی - آسان - سرسبز - کامل - سینه - رنگین - کشمش - بخارا - موسیر - چلو - کاربرد - ژیگوی - مواد - قماچ - غذا - king - نشایسته - شستن - کارپور - شکر - رایگوت - خرمالو - مجموعه - کمپوت - گروه - تزین - گلابی - براى - لواش - چیزکیک - وانیلی - توتی - گوجه - هات - مادر - بطرز - قیچی - ونینا - شنیتسل - پیازک - لطفاً - چوبي - ترکی - ایجاد - اسلامبولی - بابا - جمبالایا - مسقطی - دیابتی - مخلوط - روستايي - بینی - زردآلو - گردپیچ - شیشلیک - غذاي - سبزه - والک - بدون - پيراشکي - روی - اعتیاد - پزیرائی - دلمه ای - تمیز - گردن - ترشه - کوردُن - gooder - کبدی - موز - وعده - روسی - دمی - سس - سفت - رابطه - پولکی - ریواس - برگ - جوجه - logs - قیمه - غذاهایی - لهستاني - شرایط - هندوستان - گیلانی - شربت - الحلقوم - نوروزی - دارچینی - حلواي - بروجرد - صبحانه - مایونز - ليموترش - خرچنگ - كالباس - نکاتی - درباره - پیتی - ملیتوس - آبنبات - باتره - کوکی - چیپس - پنجره‌ای - مرکزی - كرفس - بارداری - استخوان - کرمانشاهی - گوشت - دندان - تبوله - لطیفه - سالادها - ماژیک - لازانیای - غورابه - لپه - شله - بایلدی - کنید - چشم‌بلبلی - شوکران - چای - پانچ - به - پاپریکا - لوبیای - کالری - طبخ - برق - پستان - لهستانی - مسمومیت - باقلاسبز - شورخوما - قیصی - گزلمه - ورمیشل - میتلف - آنفولانزا - حکمت - ماستی - کادمیوم - نبات - گیلان - کاله - آلومینیم - کاکائوئی - یاهو - بیجار - تاتار - سنگالی - سال - جگر - مطنجن - پیش‌غذای

ليست برچسبهاي وبلاگ
میلک - ferrero - پاستیتسو - نسکافه - پوکورا - کشمشی - لبنان - بلغاري - گلپر - سیستان - جان - خودتان - تافی - مسمای - گرفتگی - بلدرچين - ‌آهسته‌تر - آجیل - دادن - ميگو - گيلاس - زیره - سبزی‌های - مبتلایان - سیب‌زمینی - شوید - carrot - میترا - باقلاپلوی - بداند - کدوي - کوبيده - فرنگي - موس - بیف - چشم - مارینیت - طرزتهیه - بالا - بیماری - مخلفات - آفریقایی - عاشق - بقچه - لوبیاچشم - بغور - نعناع‏ - هشت - دریایی - وابیج - سوخاری - پزد - زیاد - خورشه - زنجبیلی - میزجس - کاراسون - وانیل - چباب - قرقاول - شلی - قیماق - نعناع - فواید - بروکلی - آبليمو - لازم - میکروبی - چهارم - قاسمی - بادمجان - اسلایس - تبریزی - راویولی - دسری - کبه - لوازم - میانپر - یخ - کبک - سبزی - شکل - بری - عماني - هیپو - جات - شماست - لغات - وارداتی - عصبی - آسان - سرسبز - کامل - سینه - رنگین - کشمش - بخارا - موسیر - چلو - کاربرد - ژیگوی - مواد - قماچ - غذا - king - نشایسته - شستن - کارپور - شکر - رایگوت - خرمالو - مجموعه - کمپوت - گروه - تزین - گلابی - براى - لواش - چیزکیک - وانیلی - توتی - گوجه - هات - مادر - بطرز - قیچی - ونینا - شنیتسل - پیازک - لطفاً - چوبي - ترکی - ایجاد - اسلامبولی - بابا - جمبالایا - مسقطی - دیابتی - مخلوط - روستايي - بینی - زردآلو - گردپیچ - شیشلیک - غذاي - سبزه - والک - بدون - پيراشکي - روی - اعتیاد - پزیرائی - دلمه ای - تمیز - گردن - ترشه - کوردُن - gooder - کبدی - موز - وعده - روسی - دمی - سس - سفت - رابطه - پولکی - ریواس - برگ - جوجه - logs - قیمه - غذاهایی - لهستاني - شرایط - هندوستان - گیلانی - شربت - الحلقوم - نوروزی - دارچینی - حلواي - بروجرد - صبحانه - مایونز - ليموترش - خرچنگ - كالباس - نکاتی - درباره - پیتی - ملیتوس - آبنبات - باتره - کوکی - چیپس - پنجره‌ای - مرکزی - كرفس - بارداری - استخوان - کرمانشاهی - گوشت - دندان - تبوله - لطیفه - سالادها - ماژیک - لازانیای - غورابه - لپه - شله - بایلدی - کنید - چشم‌بلبلی - شوکران - چای - پانچ - به - پاپریکا - لوبیای - کالری - طبخ - برق - پستان - لهستانی - مسمومیت - باقلاسبز - شورخوما - قیصی - گزلمه - ورمیشل - میتلف - آنفولانزا - حکمت - ماستی - کادمیوم - نبات - گیلان - کاله - آلومینیم - کاکائوئی - یاهو - بیجار - تاتار - سنگالی - سال - جگر - مطنجن - پیش‌غذای

عمومي
ماه مبارک رمضان
آشپزی برای کودک
سوپ ها
سالادها
غذاهای گوشتي
خوراک سبزيجات حبوبات
آبگوشت ها
آش ها
دسرها
انواع نان
کیک و شیرینی
اسپاگتی و ماکارونی
پلو و چلو
خوارک لذیذ کیاهخواران
خوراکهای متنوع
خورش و قلیه ها
دلمه و کوکو
ساندویچ پیتزا سوفله
سس و چاشنی
ماهي ميگو و غذاهاي دريا
مربا و کمپوت
شربت و نوشیدنی
کباب ها
ترشی و شور
املتها و نیمرو ها
قارچ و طباخی
طباخی با ماکروفر
كنسومه پتاژ و اردور
لبنیات
طباخی ملل
طباخی سنتی
طباخی ترکی
طباخی عربی
طباخی اسپانیایی
طباخی ایتالیایی
طباخی هندی و پاکستانی
طباخی ژاپنی
طباخی چینی
رژیم غذایی
رژیم پیشگیری و درمان
نکات خانه داری
نکات سودمند آشپزی
نکات مرتبط و خواندنی

فرنی - مازنی - اردوز - عاشق - گیاهخواران - دلمه ای - آسم - نارگیل - زغال - کیوی - بیسکویت - تره‌فرنگی - شوی - خامه‌ای - صبحانه‌ای - تفت - مغز - روسی - فرم - کروکت - پکتین - گمج - کوله - فرانسه - اردبیل - يوناني - شیربرنج - بپزید - شیرنی - جویدنی - حسيني - خورشی - بزباش - تزیینات - کافه - سبز - پروانه - درمانی - چیزی - مینی - خودتان - سیسیل - ‌آهسته‌تر - بابا - شيرازي - کدوبره - خلال - سبزيجات - توپ‌های - عمانی - پرشده - کمپوت - هزارجزیره - مقیاسها - ترشی - کشمیری - جستجو - پرتقالی - ناگت - شله - خوش - برش - نازخاتون - زرد - ناپلین - همان - طلایی - جهیزیه - سوغاتی - پنجره‌ای - آناناس - پسنده - بطريقه - فلورانتین - یاهو - زنجان - آلات - logs - میانی - مینیاتوری - فلسفه - پيتزا - كدو - رشته - بند - تکه - قارچ - سوبیز - تمشک - لیونز - فلزات - عصبی - داری - تند - تاثیر - اسکلروز - شطرنجی - ملتحمه - بخار - مرغی - رشتی - مناسب - فال - سس‌لیمویی - زیباست - چین - گرم - گشنیزی - موفق - روزه - کشمشی - carrot - بورگی - بود - ‌کمی - all - جعفري - نارنجکی - چدار - ژله - شنگ - کدوی - آفت - مایونز - ته‌چین - مهاباد - کمپوتها - چرب - دیابت - آندیو - سمنو - ویژه - روسي - ناپلوئونی - جوش - ادویه - بوریتو - پستان - درختی - سبزی - طلائی - الدورادو - کوفته‌ - لوبیاچشم - پیراشکی - استان - بلغاری - باواریای - فروت - pie - ساردین - قند - تلخی - سوم - قیصی - نعناع‏ - سوشی - Tabbouleh - ینون - كلم - ظروف - منتظر - بالا - اصطلاحات - کبابی - آلا - cordon - قنبید - بیلهر - سندروم - مستحبى - پودینگ - طلائي - شهر - فرش - برگر - لهستانی - حکمت - فیبر - وسیب - کبدی - تست - سلول‌هایمان - وراک - کاری - راویولی - ترایفل - استفراغ - آنفولانزا - انرژی - پاک - کوکی - چاقی - off - کاغذ - پنير - لیته - دیس - دورنگ - روش‌سریع - سمرا - عضلانی - دوقلوها - شستن - استروگانف - فنجانی - چیتی - سالاد - جو - اصفهان - مطالب - شیشه - توپ - آلزایمر - مزایای - اشکنه - گفتار - yogurt - ایدز - بیسکوتی - کُبّه - مرکبات - نکته‌ - پوکورا - در - مفید - قرمز - روش - خفگی - 4th - خوری - فنجان - نسکافه - لازم - خامه - یزد - کیبه - ‌فویل‌ - ماده - مافین - مادر - میوه‌ای - گيلاس - کننده - هندوانه - اروپائی - تهيه - خرما - ژیگوی - همه